Sabia Que Se Você Comer Moela de Frango, Não Precisa Tomar Suplementos Caros?
A moela de frango, muitas vezes ignorada nas refeições do dia a dia, esconde um verdadeiro tesouro nutricional. Rica em ferro, proteínas e vitaminas essenciais, ela pode ser uma excelente alternativa natural aos suplementos industrializados.
Além de saborosa e acessível, a moela contribui para o fortalecimento do sistema imunológico, combate à anemia e melhora na saúde muscular. É o tipo de alimento que nossos avós valorizavam — e que a ciência moderna está redescobrindo.
Se você busca uma forma simples, barata e deliciosa de cuidar da sua saúde, talvez seja hora de incluir a moela de frango no seu cardápio.
O que a moela tem de tão especial?
- Ferro heme: Forma de ferro mais facilmente absorvida pelo organismo, essencial para prevenir e combater a anemia.
- Proteína de alta qualidade: Contribui para a construção e recuperação muscular.
- Vitamina B12: Fundamental para a saúde do sistema nervoso e produção de glóbulos vermelhos.
- Selênio e zinco: Minerais que fortalecem a imunidade e têm ação antioxidante.
Benefícios de consumir moela de frango
- Melhora da energia e disposição
- Combate à anemia ferropriva
- Suporte ao sistema imunológico
- Auxílio no ganho de massa muscular
- Manutenção da saúde cerebral
Tabela nutricional (100g de moela cozida)
| Componente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 94 kcal |
| Proteínas | 17 g |
| Gorduras totais | 2.1 g |
| Ferro | 3.2 mg |
| Vitamina B12 | 1.5 µg |
| Selênio | 28.6 µg |
Como preparar a moela
Você pode cozinhar a moela na panela de pressão com temperos naturais, como alho, cebola, louro e açafrão. Após o cozimento, ela pode ser refogada, usada em molhos, ou servida com arroz e legumes.
Quem deve evitar o consumo?
Pessoas com problemas renais, colesterol elevado ou que seguem dietas com restrição de vísceras devem consultar um nutricionista ou médico antes de consumir moela com frequência.
Conclusão
Comer moela de frango não é apenas uma tradição culinária — é também um ato de cuidado com o corpo. Rica em nutrientes e extremamente saborosa, ela oferece benefícios que muitos suplementos caros prometem, mas sem os aditivos ou custos elevados.
Às vezes, a saúde está na simplicidade do prato. Dê uma chance à moela e sinta a diferença.
