Coágulos Sanguíneos Podem Causar Ataque Cardíaco, Trombose ou Derrame — Conheça 7 Alimentos que Ajudam a Afinar o Sangue
Os coágulos sanguíneos são formados quando o sangue muda do estado líquido para um estado gelatinoso ou sólido. Embora sejam importantes para evitar sangramentos excessivos, coágulos que se formam de maneira inadequada ou em locais errados podem bloquear a circulação e causar ataque cardíaco, trombose ou derrame.
Fatores como sedentarismo, obesidade, tabagismo, histórico familiar e algumas doenças aumentam o risco de trombose. Felizmente, uma alimentação equilibrada pode ajudar na prevenção, incluindo alimentos que contribuem para “afinar” o sangue e melhorar a circulação.
7 alimentos que ajudam a prevenir a formação de coágulos
1. Alho
Rico em compostos sulfurados, o alho tem efeito anticoagulante natural, ajudando a reduzir a agregação das plaquetas.
2. Gengibre
Contém gingerol, substância com propriedades anti-inflamatórias e que favorece o fluxo sanguíneo.
3. Peixes ricos em ômega-3
Salmão, sardinha e atum possuem gorduras saudáveis que melhoram a fluidez do sangue e reduzem inflamações.
4. Açafrão-da-terra (cúrcuma)
A curcumina presente na cúrcuma ajuda a reduzir a coagulação excessiva e melhora a saúde cardiovascular.
5. Tomate
Fonte de licopeno e antioxidantes que favorecem a dilatação dos vasos e reduzem a formação de coágulos.
6. Frutas vermelhas
Morango, framboesa, mirtilo e amora são ricos em antioxidantes e ajudam a proteger as paredes dos vasos sanguíneos.
7. Oleaginosas
Nozes, castanhas e amêndoas contêm gorduras boas e vitamina E, que atua como anticoagulante natural.
Cuidados importantes
- Se você já toma medicamentos anticoagulantes, consulte seu médico antes de alterar a dieta.
- Manter hábitos saudáveis como exercícios regulares e hidratação também é essencial para prevenir coágulos.
- Evite o consumo excessivo de alimentos ultraprocessados e ricos em sal, que prejudicam a circulação.
Conclusão
Incluir esses 7 alimentos na dieta pode ajudar a melhorar a circulação, prevenir coágulos perigosos e proteger contra doenças cardiovasculares. Pequenas mudanças na alimentação, somadas a um estilo de vida ativo, podem fazer grande diferença na saúde do coração e das artérias.
Este artigo é informativo e não substitui o acompanhamento médico. Em caso de sintomas como dor ou inchaço repentino nas pernas, falta de ar ou dor no peito, procure atendimento imediato.
