Babar Enquanto Dorme: O Que Isso Significa?

Você já acordou com o travesseiro molhado e se perguntou por que estava babando durante o sono? Isso é muito comum e, na maioria das vezes, não é motivo para preocupação. Esse fenômeno, chamado de sialorreia noturna, pode estar relacionado à posição ao dormir, ao nível de relaxamento durante o sono ou até a algumas condições de saúde.

Embora possa parecer apenas um detalhe constrangedor, babar enquanto dorme pode revelar algumas informações interessantes sobre seu corpo e seus hábitos noturnos. Vamos entender melhor o que isso significa e quando você deve prestar mais atenção.

Por Que Babamos ao Dormir?

Relaxamento profundo: Durante a fase de sono profundo (REM), os músculos faciais relaxam completamente, deixando a boca entreaberta e facilitando o escorrimento da saliva.
Posição ao dormir: Dormir de lado ou de bruços faz com que a saliva acumule na frente da boca, aumentando as chances de babar.
Respiração bucal: Quando o nariz está entupido, por exemplo, devido a gripe, rinite ou desvio de septo, a respiração pela boca se torna mais comum.
Excesso de saliva: Algumas pessoas produzem mais saliva devido a estresse, refluxo ou até ao uso de determinados medicamentos.

Quando Isso Pode Ser Sinal de Alerta?

Na maioria das vezes, babar ao dormir é algo inofensivo. Porém, se acontecer em excesso ou vier acompanhado de outros sintomas, pode ser um sinal de atenção. Procure um médico se houver:

Dificuldade para engolir (disfagia).
Alterações na fala ou coordenação.
Apneia do sono ou roncos intensos.
Refluxo gastroesofágico frequente.

Dicas Para Evitar Babar Enquanto Dorme

Prefira dormir de costas, pois essa posição mantém a boca mais fechada.
Trate condições que obstruem a respiração nasal, como sinusite ou rinite.
Evite dormir em locais muito quentes e secos — use um umidificador de ar, se necessário.
Procure orientação médica se babar for frequente e excessivo.

Tabela de Causas Comuns

Causa	Descrição
Posição ao dormir	De lado ou de bruços, favorece o acúmulo de saliva.
Respiração bucal	Obstrução nasal leva a boca a permanecer aberta.
Excesso de relaxamento	O corpo relaxa totalmente, dificultando engolir saliva.
Medicamentos	Alguns antidepressivos ou remédios aumentam a produção de saliva.

Conclusão

Babar enquanto dorme é, na maioria das vezes, algo natural e até indica que você está alcançando um sono profundo e relaxante. No entanto, se isso acontece com frequência ou em excesso, é importante observar outros sintomas e buscar orientação médica.

Pequenas mudanças, como dormir de costas e cuidar da respiração, podem reduzir bastante o problema. Ou seja, nada de constrangimento: o corpo apenas está fazendo o que é natural!