A combinação irresistível de atum suculento e abacate cremoso resulta em uma salada que é uma verdadeira explosão de sabor e textura. A Salada de Atum com Abacate é uma opção de refeição saudável, nutritiva e deliciosa que oferece uma dose generosa de proteína, fibras e gorduras saudáveis. A mistura equilibrada de ingredientes frescos e vibrantes cria um prato que não apenas sacia o paladar, mas também proporciona benefícios nutricionais valiosos. Seja como uma opção de almoço rápido ou um jantar leve, a Salada de Atum com Abacate é uma escolha versátil que promete satisfazer tanto o seu apetite quanto o seu desejo por uma alimentação equilibrada. Neste conjunto de receitas, exploraremos duas maneiras deliciosas de preparar essa salada, adicionando um toque de criatividade ao seu cardápio saudável.
Ingredientes:
- 1 lata de atum em água, escorrido
- 1 abacate maduro, cortado em cubos
- 1 xícara de feijão preto cozido, escorrido e enxaguado
- 1/2 cebola roxa, picada
- 1 tomate médio, cortado em cubos
- Suco de 1 limão
- Coentro fresco picado, a gosto
- Sal e pimenta a gosto
- Pimenta vermelha ou molho picante (opcional)
- Folhas verdes (ex: alface, rúcula) para servir
Instruções:
- Em uma tigela grande, misture o atum escorrido, abacate, feijão preto, cebola roxa e tomate.
- Regue com suco de limão e tempere com coentro fresco, sal e pimenta a gosto.
- Se desejar um toque picante, adicione pimenta vermelha ou molho picante.
- Sirva sobre folhas verdes e aproveite!
Essas receitas de Salada de Atum com Abacate são nutritivas, saborosas e fáceis de preparar. Elas são perfeitas para uma refeição leve e saudável em qualquer momento do dia.