Ingredientes:

Proteína em pó (whey protein ou proteína vegetal)

Aveia em flocos

Pasta de amendoim ou amêndoas

Mel ou xarope de agave

Tâmaras ou passas (para adoçar naturalmente)

Frutas secas (opcional para incrementar o sabor)

Frutos secos ou castanhas (amêndoas, castanha-do-pará, nozes, etc.)

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