Bolinho Sem Carboidratos! Pode Comer à Vontade Sem Receio da Balança! Receita Sem Trigo, Prática e Rápida!
Quem não adora um bolinho fresquinho, macio e delicioso, mas sem a culpa do excesso de carboidratos? Se você está buscando uma opção de lanche saudável, sem trigo e sem carboidratos, essa receita é perfeita para você! Com apenas alguns ingredientes simples, você pode preparar um bolinho sem carboidratos, prático, rápido e que vai agradar até aos paladares mais exigentes.
Essa receita é ideal para quem segue uma dieta low-carb, está buscando alternativas sem trigo ou apenas quer uma opção saudável para o café da manhã ou lanche da tarde. O melhor de tudo é que você pode comer à vontade, sem medo de prejudicar sua dieta! Quer saber como preparar esse bolinho maravilhoso? Continue lendo e descubra!
Índice
- Ingredientes
- Utensílios e Custos
- Modo de Preparo
- Tabela Nutricional
- Informações da Receita
- Benefícios da Receita
- Variações da Receita
- Combinações com a Receita
- Conclusão
Ingredientes
- 2 ovos (R$ 1,60)
- 1/4 xícara de queijo parmesão ralado (R$ 2,50)
- 1/4 xícara de farinha de amêndoas (R$ 3,00)
- 1 colher de chá de fermento em pó (R$ 0,10)
- 1 pitada de sal (R$ 0,02)
- 1 colher de chá de azeite de oliva (R$ 0,10)
Custo total aproximado: R$ 7,32
Utensílios e Custos
- 1 tigela para misturar (R$ 5,00)
- 1 colher de sopa (R$ 2,00)
- 1 forma de muffin ou ramequim (R$ 20,00)
Custo total aproximado dos utensílios: R$ 27,00
Modo de Preparo
- Preaqueça o forno a 180°C.
- Em uma tigela, bata os ovos com o azeite de oliva até que fiquem bem misturados.
- Adicione o queijo parmesão ralado, a farinha de amêndoas, o fermento em pó e a pitada de sal. Misture bem até obter uma massa homogênea.
- Unte uma forma de muffin ou ramequins com um pouco de azeite ou óleo de coco e despeje a massa, preenchendo até 2/3 de cada forma.
- Leve ao forno e asse por cerca de 15 a 20 minutos, ou até que os bolinhos fiquem dourados e firmes ao toque.
- Retire do forno e deixe esfriar um pouco antes de servir. Aproveite seu bolinho sem carboidratos!
Tabela Nutricional
| Porção | Valor |
|---|---|
| Calorias | 120 kcal |
| Proteínas | 8g |
| Carboidratos | 2g |
| Gorduras | 10g |
| Fibra | 1g |
Informações da Receita
- Tempo de Preparo: 5 minutos
- Tempo de Cozimento: 15 a 20 minutos
- Rendimento: 4 bolinhos
- Nível de Dificuldade: Fácil
- Custo Total Aproximado: R$ 7,32
Benefícios da Receita
- Sem carboidratos: Não contém trigo nem ingredientes ricos em carboidratos, sendo perfeita para quem segue uma dieta low-carb ou quer evitar os excessos de açúcar.
- Rica em proteínas: Os ovos e o queijo parmesão proporcionam uma boa quantidade de proteínas, essenciais para a construção muscular e manutenção da saúde.
- Sem glúten: A farinha de amêndoas é uma excelente alternativa sem glúten, ideal para quem tem intolerância ou quer evitar o consumo de trigo.
- Rápida e prática: Em menos de 30 minutos, você prepara e assa esses bolinhos deliciosos, sem complicação!
Variações da Receita
- Adicionar ervas finas: Você pode adicionar ervas como orégano, alecrim ou manjericão à massa para um sabor extra e mais frescor.
- Recheio de peito de peru: Para uma versão salgada mais substancial, adicione cubos de peito de peru ou outro recheio de sua preferência dentro da massa antes de assar.
- Versão doce: Se preferir, adicione uma colher de sopa de adoçante natural, como xilitol, junto com canela e essência de baunilha para um bolinho doce sem açúcar.
Combinações com a Receita
- Salada de folhas verdes: Acompanha muito bem uma salada leve de folhas frescas, temperada com azeite e limão.
- Chá de ervas: Um chá de hortelã ou camomila pode ser uma excelente bebida para acompanhar esse lanche saudável.
- Guacamole: Para uma opção de lanche mais reforçada, sirva os bolinhos com uma deliciosa guacamole feita de abacate, tomate e cebola.
Conclusão
Esses bolinhos sem carboidratos são uma verdadeira solução para quem deseja saborear algo delicioso sem sair da linha. Além de serem fáceis e rápidos de preparar, são uma excelente alternativa para quem segue dietas low-carb, sem glúten e sem trigo. Você pode saboreá-los sem culpa, pois são nutritivos e leves, sem comprometer sua alimentação saudável.
Experimente essa receita e descubra como é simples manter a dieta sem abrir mão do sabor e da praticidade. Não perca tempo e prepare já os seus bolinhos sem carboidratos para um lanche ou café da manhã delicioso!